1. Aufgepimmtes Mineralwasser

Wasser als Durstlöscher könnte nicht gesünder und zahnfreundlicher sein – doch manchen ist es einfach zu langweilig, zu geschmacklos. Das muss nicht sein. Mit wenig Aufwand und wenig Zutaten kann jedem Wasser ein besonderer Geschmack verliehen werden. Wer es eher herb mag, kann es zum Beispiel mit Gurke probieren. Gurkenwasser versorgt uns mit vielen Mineralstoffen und Vitaminen – und das ganz ohne Zucker. Am intensivsten schmeckt das Gurkenwasser, wenn es Zeit hatte über Nacht zu ziehen. Wer es stattdessen lieber fruchtiger mag, „versüßt“ sein Wasser mit verschiedenen Früchten. Probieren Sie doch mal eine Kombination aus Süß (zum Beispiel Himbeeren) und Sauer (Limetten oder Zitronen). Achten Sie beim Obst auf Bio-Qualität, da es inklusive Schale in das Wasser gegeben wird.

2. Erfrischende Eistees

Genau wie andere gekaufte Softdrinks enthält auch fertig gekaufter Eistee Unmengen von Zucker, der weder für unseren Körper noch unsere Zähne besonders förderlich ist. Selbstgemachter Eistee hat dieses Problem nicht. Nehmen Sie als Basis einfach gut ausgekühlten weißen oder grünen Tee. Dann nehmen Sie tiefgefrorene Beeren, zum Beispiel Himbeeren oder Johannisbeeren und geben diese zusammen mit Eiswürfeln zum abgekühlten Tee. Jetzt einfach pürieren und schmecken lassen!

3. Zuckerfreie Limonade

Ja, auch Limo kann zuckerfrei sein. Probieren Sie doch mal unser Rezept für eine Zitronen-Ingwer-Limonade:

• 1 Stück, ca. 2 cm, Ingwer
• 2 Bio-Zitronen
• 1 Bio-Limette
• Frische Minze
• 350 ml Wasser
• Eiswürfel

Als erstes schälen Sie den Ingwer und pressen die Zitronen sowie die Limette aus. Dann geben Sie alle Zutaten in einen Mixer, bis der Ingwer und die Minze klein gehexelt sind – und schon ist die erfrischende, zuckerfreie Limo fertig.

Lassen Sie sich unsere idealen Durstlöscher für heiße Sommertage schmecken!